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유연성 늘리는 방법 몇 가지만 알려줘라... 진짜 유연성 개고자라 미트를 못찬다 ㅠㅠ 다리찢기 죽어라 해도 안되는데 이거 어떡하냐 ㅠㅠ...

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    익명_37454048 2021.01.10 14:37 URL#24798

    매일매일 쉬지 않고 1년 했음? 원펀맨 식이 답임ㅋㅋ

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    작성자 익명_74001124 2021.01.10 14:47 URL#24802

    허벅지 안쪽 너무 땡겨서 아파서 띄엄띄엄 했음..ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋ

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    익명_37454048 2021.01.10 15:07 URL#24806

    유산소 조져서 몸을 최대로 달군 다음에 하셈 그럼. 가벼운 준비운동 - 유산소 - 빡센 유연성

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    작성자 익명_74001124 2021.01.10 16:31 URL#24819

    유산소는 꾸준히 하고 있긴 한데... 유연성이랑 무슨 관련 있어?? 일단 하라는대로 해볼게 ㅋㅋ

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    익명_74558716 2021.01.10 22:19 URL#24988

    시작할 때 스트레칭도 좋긴한데 애니멀플로우로 몸에 열을 좀 올려놓고 하는 것도 좋음. 완전 뻣뻣할 때는 아파서 할 맛이 안 나지

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    작성자 익명_74001124 2021.01.10 23:07 URL#24995

    조언 감사감사 ㅋㅋ


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